Ricette
Overnight Porridge al Cioccolato e Frutti Rossi
Perfetto per una colazione pronta al mattino! Cerchi una ricetta facile, sana e confortevole per iniziare la giornata con gusto? Questo Overnight Porridge al Cioccolato e frutti rossi è la coccola perfetta: si prepara la sera prima, è fresco, ricco di fibre e naturalmente bilanciato grazie alle proteine del mix e ai grassi buoni della Crema proteica al pistacchio. - Pronto in 5 minuti (di preparazione)- Senza zuccheri aggiunti- La colazione ideale per le mattine frenetiche Ingredienti per 1 porzione 50 gr di Protein Porridge Cioccolato Bowlpros 150 ml di latte vegetale a scelta 15 gr di Crema proteica al pistacchio Bowlpros 50 gr di frutti rossi (mirtilli e lamponi) Procedimento In un barattolo, mescola bene il porridge con il latte vegetale. Lascia riposare in frigo tutta la notte (o almeno 4 ore). Al mattino, completa con i frutti rossi e un cucchiaio di Protein Cream al pistacchio come topping. Consumala al mattino dopo e inizia la giornata al meglio!
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L'importanza di una colazione sana e bilanciata
Iniziare la giornata con una colazione completa, bilanciata e appagante è fondamentale per la tua salute a lungo termine. Non solo ti ricarica le energie e ti aiuta a rimanere sazi più a lungo, ma studi recenti evidenziano come una colazione equilibrata possa persino aiutare a prevenire patologie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e obesità. Anche se vai di fretta, non saltarla mai! Una colazione bilanciata dovrebbe includere: Carboidrati complessi: come cereali integrali (link a granola e porridge), fiocchi (link a fiocchi qui) o pane. Zuccheri semplici: dalla frutta fresca o secca, miele o sciroppo d'acero. Proteine: da yogurt, latte, bevande vegetali, latticini magri o uova. Grassi buoni: come frutta secca, creme di frutta secca o olio EVO, semi, avocado.
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Pancake soffici - Banana e Anacardi
Pancake soffici e sani con yogurt e banana 🍌🥞 Perfetti per una colazione golosa ma bilanciata Cerchi una ricetta facile per dei pancake sani, soffici e senza zuccheri aggiunti? Questi pancake con yogurt e banana sono ideali per la tua colazione o merenda fit. Ricchi di gusto grazie alle gocce di cioccolato, ma senza rinunciare all'equilibrio nutrizionale. Pronti in 10 minuti Senza zuccheri aggiunti (opzionale) Con yogurt o alternativa vegetale Ingredienti per circa 10 pancakes 1 uovo 150g di yogurt bianco (classico o vegetale) 70g di composta di banana 150g di farina a scelta (anche integrale o d’avena) 6g di lievito per dolci 20g di olio vegetale o burro fuso 2 cucchiai di gocce di cioccolato fondente (Consiglio extra: topping di Crema 100% anacardi) Procedimento In una ciotola, sbatti l’uovo con l’olio, lo yogurt e la composta di banana. Aggiungi la farina e il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto denso e omogeneo. Unisci le gocce di cioccolato e, se desideri, anche un pizzico di zucchero. Scalda una padella antiaderente con un filo d’olio o una noce di burro. Versa un cucchiaio di impasto per ogni pancake e cuoci a fuoco medio. Quando compaiono delle bollicine in superficie, gira e cuoci l’altro lato. Servi caldi, con la nostra Crema 100% Anacardi Bowlpros o un'altra delle nostre creme spalmabili, frutta fresca o yogurt extra! Ricetta di zuccheroesale
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Toast di San Valentino
INGREDIENTI BASE 2 fette di pane (circa 50 gr) TOPPINGS Crema Cacao e Nocciola Banana 1 quadratino di cioccolato fondente PREPARAZIONE Scalda due fette di pane in padella. Guarnisci con la crema di Cacao e nocciola, la banana precedentemente tagliata a forma di cuoricini e del cioccolato fondente ridotto in scaglie Grazie alla nostra @feedyour_life per la ricetta!
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Breakfast Toast pistacchi, cacao e mandarini
INGREDIENTI BASE 2 fette di pane (circa 50 gr) TOPPINGS Crema 100% Pistacchi Mediterannei Tostati PREPARAZIONE Scalda due fette di pane in padella. Guarnisci con la crema 100% pistacchi, mandarino e scaglie di cioccolato fondente. Grazie alla nostra @feedyour_life per la ricetta!
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Porridge al Pistacchio e Lamponi
Ecco una colazione super saziante e bilanciata: Il porridge! Prova questa versione con yogurt, Crema 100% pistacchi e Composta di Lampone, e inizia la giornata al meglio! INGREDIENTI BASE 80 gr di Fiocchi di avena baby biologici 320 ml di latte parzialmente scremato TOPPINGS 15 gr Crema 100% Pistacchi Mediterranei Tostati 20 gr Composta Biologica 70% Lamponi Selvatici 100 gr yogurt greco Lamponi freschi q.b. PREPARAZIONE Per il porridge: versa i fiocchi di avena e il latte in un pentolino e cuoci su fuoco lento per 5 minuti mescolando regolarmente con un cucchiaio. Guarnisci con i topping e gusta ancora caldo! Grazie alla nostra @feedyour_life per la ricetta.
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Toast proteico al Cacao e Composta di Fragola e Vaniglia
Avete mai sentito parlare dei Breakfast Toast? Provate questa versione 100% Vegan! INGREDIENTI BASE 2 fette di pane (circa 50 gr) TOPPINGS Crema Proteica Cacao e Nocciola Composta Biologica 70% Fragole e Vaniglia Granola Proteica Cacao, Nocciole e Albicocche PREPARAZIONE Scalda due fette di pane in padella. Guarnisci con la protein cream, marmellata di fragole e granola. Grazie alla nostra @feedyour_life per la ricetta!
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Breakfast Toast ai Lamponi
Prova questa variante di Breakfast Toast golosa e fruttata! Basta poco per creare una colazione completa e bilanciata! INGREDIENTI BASE 1 fetta di pane integrale tostato TOPPINGS 2 cucchiai di Composta 70% Lamponi 2 cucchiai di Yogurt Greco Granola cioccolato e lamponi q.b PREPARAZIONE Tosta una fetta di pane e tagliala a metà Guarnisci prima con la composta, poi aggiungi dello yogurt e infine la granola. Grazie alla nostra @feedyour_life per la ricetta!
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Tortino goloso al Cacao e Nocciola
Hai mai provato un tortino al vapore? Semplicissimo e velocissimo da fare! INGREDIENTI BASE 100 gr di albume 40 gr di farina d’avena 5 gr di Cacao amaro 5 gr di Whey Protein al cacao 20 gr di yogurt greco 1 cucchiaino raso di lievito in polvere dolcificante a piacere (consiglio 10 gr di eritritolo) 20 gr di cioccolato fondente fuso TOPPINGS Crema Cacao e Nocciola a piacere Scaglie di coccolato fondente PREPARAZIONE Unisci tutti gli ingredienti, versa in una ciotola/tazza e lascia cuocere a bagnomaria (inserisci la ciotola al centro di una pentola con 2 dita d’acqua bollente, copri con il coperchio e lascia cuocere per 20 minuti circa). Trascorso il tempo, lascia raffreddare e poi farcisci con crema alla nocciola e scaglie di cioccolato fondente! Grazie alla nostra @healthy_food.lab per la ricetta!
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