Ricette
Pudding Proteico alla Vaniglia
INGREDIENTI PER LA CREMA 50gr di Fiocchi di Avena Baby 15gr di proteine alla vaniglia 1 cucchiaio di Yogurt Greco TOPPINGS: Yogurt greco q.b 1 cucchiaio di Crema 100% mandorle Semi di zucca q.b
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Fit Tiramisù al Burro d'arachidi
INGREDIENTI PER LA CREMA 15gr di Crema di Arachidi 150gr di Yogurt greco INGREDIENTI PER LA BASE 4 biscotti a piacere per la base TOPPINGS: Arachidi ridotte in granella Cremina al cacao fatta con: Cacao + acqua q.b
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Cremoso Proteico Arachidi e Caramello Salato
Un cremoso perfetto per accompagnare i vostri snack dolci e salati. Da una ricetta della nostra joyhoperules_ INGREDIENTI 150 gr yogurt greco o di soia 10 gr di Proteine alla vaniglia 15 gr Crema Proteica Arachidi e Caramello Salato TOPPING DA PRO Polvere di arachidi o arachidi tritate q.b Cioccolato fondente in pezzi q.b PROCEDIMENTO Mischia tutti gli ingredienti e lascia riposare in frigo. Guarnisci a piacere e aggiungi i toppings extra che preferisci. Veloce e pronto in 5 minuti, perfetto per l'estate!
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Porridge Bowl ai Lamponi
Un porridge perfetto per l'estate ideato dalla nostra @greater_burdock INGREDIENTI 40gr fiocchi d'avena baby 1 cucchiaio di Semi di chia 1 cucchiaio di cocco rapè 2 cucchiai di yogurt di soia Bevanda vegetale al cocco qb 1 scoop di proteine (facoltative) in alternativa 1cc di dolcificante a scelta TOPPING DA PRO Lamponi Freschi Composta 70% Lamponi Granella di pistacchi PROCEDIMENTO Unire gli ingredienti in un barattolo e lasciare riposare una notte in frigo. La mattina trasferire il tutto in una bowl e guarnire a piacere con lamponi freschi, granella di pistacchi e composta di lamponi: risultato assicurato!
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Cicciopancake al Cacao Lamponi e Cocco
Per una colazione dolce e piena di proteine. INGREDIENTI 150 ml albume 40 g farina di avena 5 g cacao 4 g lievito per dolci dolcificante TOPPING PER DECORARE Lamponi Cocco Crema Cocco e Mandorle PREPARAZIONE Vi basterà mescolare tutti gli ingredienti con l’aiuto di una frusta a mano e cuocere il ciccio in un pentolino dal diametro di 16 cm, a fiamma bassa e mi raccomando con il coperchio!Non appena avrà formato le bolle in superficie e l’impasto non risulterà più liquido, girare il ciccio dall’altro lato per terminare la cottura. Aggiungete i topping a piacere. Creator: @giorgia.peluso
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Porridge Cannella e Cioccolato
Porridge speziato al cioccolato ricco di gusto. INGREDIENTI - 30g Porridge Cacao Fondente- 3g cacao amaro- 200ml di acqua- 70g di albume d’uovo- un pizzico di cannella TOPPING PER DECORARE - 10g di Crema Cacao Nocciole PREPARAZIONE Unisci tutti gli ingredienti e cuoci in un pentolino fino a bollore, metti tutto in una bowl e decora con i topping, io ho usato la crema al cacao e nocciole. Creator: @healthyisgoody
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Cinnamonroll Smoothie Bowl - Cannella e Cioccolato
Cannella e mandorle per una colazione dolce INGREDIENTI - 340g banane congelate - 30g Crema 100% Mandorle Siciliane Tostate - 30g Fiocchi di avena baby - 30g uvetta - 4g cannella - 50g latte di cocco almeno 90% TOPPING - biscotti - zenzero candito - grano saraceno - granella di cacao PROCEDIMENTO Metti in ammollo l'avena e l'uvetta così da ammorbidirli, spadella il grano saraceno per renderlo croccante. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore e guarnisci con i topping!
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Smoothie Bowl Cioccolato e Caffè
Fresca, croccante e dolce al punto giusto, provala anche tu! INGREDIENTI - 2-3 banane congelate - 50ml di latte di cocco (dal 90-100%) - 1 cucchiaio di cacao 100% - 1 o 2 quadratini di cioccolato (a scelta) - 1 cucchiaino di caffè solubile - Sciroppo d'Acero - cannella TOPPING PER DECORARE - grano saraceno soffiato - granella di cacao PREPARAZIONE Versa latte, dolcificante, cioccolato, cacao e mezza banana nel tuo mixer e frulla tutto insieme fino ad ottenere una consistenza cremosa. Scegli la bowl che preferisci, versa tutto al suo interno e inizia a decorare con i topping croccanti, granola, smiles di Cocco e nocciole. Se ti va aggiungi un altro quadratino di cioccolato per un pizzico di dolcezza extra! Creator: @yanny_the_yanny
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